15.2.24 Boxböj/Mark V.4

Börjar med frontgrepp och en dragrem i marklyft för att få jämnare lats.

Boxböj

20x1x10

60x2x10

100x1x6

Marklyft

70x1x10

130x1x10

150x1x8

180x1x6

205x1x4

215x1x9

Godmornings

60x1x10

70x1x10

Utfallsgång

10x1x30

Crunches

45x1x15

Maghjul

1×10

Revershyper

30z1x15

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg